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5 Tips to Get Back on Track to Your Healthy Habits

11/2/2018

Photos by @2kpictures

 

The reason I wanted to write this blog post is because I realized even though I try to lead a healthy lifestyle and adopt good healthy habits every day, sometimes it is very easy to lose focus and get off track for whatever reason which can be counterproductive with the progress I have achieved. This is completely normal and I know this happens to many people too and if it has happened to you as well then you know how difficult it is to get back on track. Below, I will share some tips that have helped me get back on track after falling to temptation and deviate from my healthy habits.

 

 

(Español)

 

La razón por la que quería escribir este blog post es porque me di cuenta de que a pesar de que trato de llevar un estilo de vida saludable y adoptar buenos hábitos todos los días, a veces es muy fácil perder el enfoque y desviarme del camino por cualquier motivo lo cual puede ser contraproductivo con el progreso que he logrado. Esto es completamente normal y sé que esto también le sucede a muchas personas por lo que si también te ha sucedido a ti, entonces sabes lo difícil que es volver a encarrilarse. A continuación compartiré algunos consejos que me han ayudado a retomar el camino después de caer en la tentación y desviarme de mis hábitos saludables.

 

 

My most recent reason for getting off track was my 3 week trip to Europe and how could it not made me get off track? With beautiful destinations and delicious food the last thing on my mind was going to a gym or eating healthy and before I knew it I was loading my body with lots of pasta, pizza, wine, paella, (absolutely delicious) and not exercising at all only a few runs to enjoy some of the cities but to be honest I enjoyed every moment and plate. I though that getting back to reality seemed to me that it would be very hard after 3 weeks but once I got back, in only 1 week I was already in my regular and healthy routine.

 

 

(Español)

 

Mi razón más reciente para desviarme de mi rutina saludable fue mi viaje de 3 semanas a Europa y ¿cómo no iba a desconcetrarme? Con hermosos destinos y deliciosa comida, lo último que tenía en mente era ir a un gimnasio o comer de manera saludable y antes de darme cuenta estaba comiendo mucha pasta, pizza, vino, paella (absolutamente delicioso) y no hacía ningún ejercicio. solo un par de corridas para disfrutar de algunas de las ciudades, pero para ser honesta disfruté cada momento y cada plato. Pensé que volver a la realidad iba a ser muy difícil después de 3 semanas pero una vez que regresé, en solo 1 semana ya estaba en mi rutina regular y saludable. 

 

 

1. Don’t Feel Guilty

 

Let go of being guilty, Life is all about enjoying every moment and taking advantage of every opportunity so whatever the cause that made you get off track it’s OK the most important thing is to realize it, be conscious that it is temporary and take corrective actions as soon as possible to get back on track.

 

2. Don’t Make Excuses

 

Do not hesitate to get back to your healthy habits once you decided on the corrective actions. Self-Discipline is all about taking responsibility of your life and behaviors and making excuses and postponing the actions that will help you get back on track is not an option as it will only make it take longer to do so. 

 

3. Re-Focus on Your Goal

 

Remember on why you decided to adopt healthy habits on the first place and reflect on how it will affect you if you continue to be off track. As soon as you do so you will start to go back to the healthy habits and will continue on leading a healthy life.

 

 

(Español)

 

1. No Te Sientas Culpable

 

Deja de sentirte culpable, la vida se trata de disfrutar cada momento y aprovechar cada oportunidad asi que sea cual sea la causa que te hizo perder el rumbo, está bien, lo más importante es darte cuenta, ser consciente de que es temporal y tomar medidas correctivas tan pronto como sea posible para volver a encarrilarte.

 

2. No Saques Excusas

 

No dudes en volver a tus hábitos saludables una vez que hayas decidido las acciones correctivas. La autodisciplina se trata de responsabilizarse de tu vida y de tus comportamientos y el poner excusas y posponer las acciones que te ayudarán a volver a encarrilarte no es una opción ya que solo hará que demores más en hacerlo.

 

3. Re-Enfocate En Tu Objetivo

 

Recuerda por qué decidiste adoptar hábitos saludables en primer lugar y reflexiona sobre cómo te afectará si continúas desviado de tu camino saludable. Tan pronto lo hagas, ya veras que volverás a los hábitos saludables y continuarás llevando una vida saludable.

 

 

4. Take Action immediately.

 

After you remember your goal and decide to re-focus, take action immediately. Do exercise again, regain your healthy nutrition or do the necessary activities that will keep you on track to achieve your goal.

 

5. Enjoy Life

 

This is the most important, I think we need to enjoy every moment of life and not deprive us from something because it will get us off track. Take advantage of every moment and opportunity in life and enjoy it, and if it does take you off track then apply the mentioned steps to refocus.

 

Getting back on track might seem difficult but with discipline, will, and following and keeping in mind the 5 Tips to Get Back on Track to Your Healthy Habits helped me get back on track so hopefully if you feel that you are off track they will help you too. 

 

 

(Español)

 

4. Toma Accion de Inmediato

 

Después de recordar tu objetivo y decidir volver a enfocarte en el, yoma accion de inmediato. Haz ejercicio nuevamente, vuelve a una nutrición saludable o realiza las actividades necesarias que te mantendrán en el buen camino para lograr tu objetivo.

 

5. Disfruta La Vida

 

Esto es lo más importante, creo que debemos disfrutar cada momento de la vida y no privarnos de algo porque nos desviará. Aprovecha cada momento y oportunidad en la vida y disfrutala, y si te desvía, aplica los pasos mencionados para volver a enfocarte.

 

Volver al camino saludable puede parecer difícil pero con disciplina, voluntad, seguir y tener en mente los 5 consejos para volver al camino hacia tus hábitos saludables me ayudaron a retomar el camino, así que espero que si sientes que estás desviada de tu camin te ayudaran a ti tambien.

 

 

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