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How a Simple Exercise can Help Improve Your Life: Positive Affirmations

11/27/2017

 Photos by: @irenep.photo

 

If you follow me through my Social Media you might know that every morning when I am at the gym or running I always listen to audio-books and podcasts about personal development and if you don’t follow me then you just found out what I do. You might ask who does that? The truth is that I am always learning and looking for ways on how I can improve myself every day in every aspect and reading books and listening to audio-books and podcasts on this subject from people I admire has helped me in many ways.

 

Personal Development is a broad subject but one thing that I have heard over and over in many of them is how positive affirmations can help you change habits, attitudes, behaviors, etc. The purpose of this post is to share with you How a Simple Exercise can Help Improve Your Life: Positive Affirmations as it has helped improve mine. You might be skeptical as I was at the beginning but the truth is that after I started doing it I started seeing some positive changes so I hope this can also help other people as it has helped me.

 

 

(Español)

 

Si me sigues a través de mis redes sociales sabrás que todas las mañanas cuando estoy en el gimnasio o corriendo escucho audios y podcasts sobre desarrollo personal y si no me sigues pues ahora sabes lo que hago mientras hago estas actividades. Quién escucha eso? La verdad es que me gusta aprender todos los dias y busco maneras de cómo puedo mejorar cada día en todos los aspectos y leer libros y escuchar audios y podcasts sobre este tema de personas que admiro me ha ayudado de muchas maneras.

 

El desarrollo personal es un tema muy amplio pero una cosa que he escuchado una y otra vez es cómo las afirmaciones positivas pueden ayudarte a cambiar hábitos, actitudes, comportamientos, etc. El propósito de este post es compartir con uestedes Cómo un Ejercicio Simple puede Ayudar a Mejorar Tu Vida: Afirmaciones Positivas, ya que me ayudó a mejorar la mía. Puede que seas escéptica como lo era al principio pero la verdad es que después de empezar a hacerlo todos los dias empecé a ver algunos cambios positivos así que espero que esto también pueda ayudar a otras personas como me ha ayudado a mi.

 

 

Why Positive Affirmations?

 

We all want to be successful, happy and lead a good and fulfilled life and Positive affirmations can help us reprogram our subconscious mind to believe that we are capable of doing what we set ourselves to do. Affirmations are repeated statements that describe a desired goal that when repeated frequently it will influence your thoughts, therefore, if they are positive statements your thoughts and attitude will translate into positive actions which will fill your life with gratitude and positivism. It is an exercise to be practiced every day so if it can help you why not give it a try? The great thing about positive affirmations is that you can apply them in every aspect of your life whether is health, happiness, professional life, relationships, etc.

 

I am a true believer that you and only you have the biggest power in your hands, you can change your habits, attitudes and behaviors for the better and start creating the life you truly want for you by taking action.

 

 

 

(Español)

 

¿Por qué Afirmaciones Positivas?

 

Todos queremos ser exitosos, felices y llevar una vida buena y plena y las afirmaciones positivas pueden ayudarnos a reprogramar nuestro subconsciente para creer que somos capaces de hacer lo que nos proponemos hacer. Las afirmaciones son afirmaciones repetidas que describen un objetivo deseado que cuando se repite con frecuencia influirá en tus pensamientos, por lo tanto, si son afirmaciones positivas tus pensamientos y actitud se traducirán en acciones positivas que llenarán tu vida de gratitud y positivismo. Es un ejercicio que se practica todos los días, así que si puede ayudarte, ¿por qué no intentarlo? Lo mejor de las afirmaciones positivas es que puedes aplicarlas en todos los aspectos de tu vida ya sea la salud, la felicidad, la vida profesional, las relaciones, etc.

 

Soy un verdadera creyente de que tu y solo tu tienes el mayor poder en tus manos, puedes cambiar tus hábitos, actitudes y comportamientos para mejor y comenzar a crear la vida que realmente deseas para ti tomando acciones positivas.

 

 

When and How to Use Positive Affirmations?

 

It does not really matter what time of the day you say your positive affirmations, I usually do it every morning after I wake up to make sure I leave home with a positive mindset and attitude as it will influence how my day goes. You can start taking 5 min of your morning, day or nights whenever you feel comfortable but I recommend first thing in the morning and repeat them every day.


It is very important to be clear and specific when creating your positive statements. Before you start making your own, make a list of what you want and what you like to improve in your life. Your affirmations should always use the present tense and the most important they need to include positive words. An example would be: "I am healthy and happy or I am successful in whatever I do". Believe it or not this are powerful statements that if repeated frequently on a consistent basis will help your mind believe it is true and will help you do things to make it happen. It is important to believe in what you are saying to yourself so do not repeat things that you think are not possible as it will have the opposite effect. Take some time to write your positive affirmations, have fun and start creating your desired life by repeating them everyday out loud. 

 

 

(Español)

 

¿Cuándo y Cómo usar Afirmaciones Positivas?

 

Realmente no importa a qué hora del día digas tus afirmaciones positivas, generalmente lo hago todas las mañanas después de despertarme para asegurarme de salir de mi casa con una mentalidad y actitud positiva ya que influirá como sera mi día. Puedes comenzar a tomar 5 minutos en la mañana, día o noche sin embargo sugiero hacerlo a primera hora de la mañana todos los dias.

 

Es muy importante ser claro y específico al crear tus afirmaciones positivas. Antes de comenzar a hacer las tuyas, crea una lista de lo que quieres y lo que te gustaría mejorar en tu vida. Tus afirmaciones siempre deben usar el tiempo presente y lo más importante debe incluir palabras positivas. Un ejemplo sería: "Estoy sana y feliz o Soy Exitosa en todo lo que hago". Créelo o no estas son afirmaciones poderosas que si se repiten con frecuencia de manera consistente ayudarán a tu mente a creer que es verdad la cual ayudara a tomar acciones para que se vuelvan una realidad. Es importante creer en lo que te estás diciendo a ti mismo así que no repitas cosas que piensas que no son posibles ya que tendrán el efecto contrario. Tomate tu tiempo para escribir tus afirmaciones positivas, diviértete y comienza a crear tu vida deseada repitiéndolas todos los días en voz alta.

 

 

Positive affirmations has helped me change my way of thinking and build my confidence so every day I make sure that my thoughts are positive no matter the situation. You can also choose to change your thinking and by doing this daily exercise of repeating positive affirmations can help you reprogram your subconscious mind to believe that you are capable of doing what you set yourself to do.  Your life might not change overnight but if you’re consistent you will think thoughts that make you feel good which will definitely make positive changes in every area of your life. THE CHANGE IS IN YOUR HANDS.

 

 

(Español)

 

Las afirmaciones positivas me han ayudado a cambiar mi forma de pensar y construir mi confianza así que todos los días me aseguro de que mis pensamientos sean positivos sin importar la situación. También puedes optar por cambiar tu forma de pensar haciendo este ejercicio diario de repetir afirmaciones positivas puede ayudarte a reprogramar tu subconsciente para creer que eres capaz de hacer lo que te propones hacer. Es posible que tu vida no cambie de la noche a la mañana pero si eres consistente tendrás pensamientos que te harán sentir bien y que te ayudaran a hacer cambios positivos en cada área de tu vida. EL CAMBIO ESTÁ EN TUS MANOS.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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